Col·laboració amb el programa #dellitenllit del @dr.estivill a TV3

Com a col·laborador de la clínica del son vaig proposar algunes de les idees que es van portar a terme en el programa , com per exemple com medir la somnolencia d’un voluntari amb privació del son

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Nuevo entorno sobre trastornos alimentarios de @Psious en Altrendiment

Aparece un avatar en ropa interior en una sala. El paciente podrá modificar las dimensiones corporales del avatar según se perciba a sí mismo. Una silueta con sus dimensiones reales se sobrepondrá al avatar generado por el paciente para evaluar la distorsión

Manual Desórdenes Alimenticios

La Realidad Virtual (RV) es una herramienta beneficiosa para el tratamiento de los Desórdenes Alimenticios, también conocidos como Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), especialmente la Bulimia Nerviosa (BN), la Anorexia Nerviosa (AN) y el Trastorno por Atracón (TA).

Diversos estudios demuestran la eficacia de la RV como terapia de exposición para reducir el deseo o impulso hacia la comida y para normalizar los patrones alimentarios, así como para ayudar a los pacientes a ser conscientes de su distorsión de la propia imagen corporal, confrontar y corregir dicha distorsión, conseguir una percepción más realista y reducir la insatisfacción con el propio cuerpo (Gutiérrez-Maldonado et al., 2016; Lafond, Riva, Gutierrez-Maldonado, & Wiederhold, 2016; Lozano et al, 2002; Marco, Perpiñá & Botella, 2013; Manzoni et al, 2013; Manzoni et al, 2016; Perpiñá, Botella & Baños, 2003; Perpiñá et al., 2013; Pla- Sanjuanelo et al., 2015; Riva, 2011: Riva et al, 1999; Wiederhold, Riva, & Gutiérrez-Maldonado, 2016).

Manual Desórdenes Alimenticios: Vestuario

Este es un escenario especialmente diseñado para trabajar mediante reestructuración cognitiva la distorsión de la imagen corporal de algunos pacientes con TCA. Esta herramienta permite, por un lado, que el paciente module las dimensiones corporales de un avatar humano en función de cómo se percibe a sí mismo, y por otro, que el terapeuta genere una silueta con las dimensiones corporales reales del paciente. Esto permite que el paciente pueda reflejar cómo percibe su imagen corporal, pudiéndola contrastar después con su imagen corporal real (mediante la superposición de la silueta con las dimensiones objetivas del paciente encima del primer avatar). El objetivo es que el paciente pueda observar y comprobar por sí mismo la diferencia (y por tanto, la distorsión) que hay entre la percepción de su propio cuerpo y cómo es éste en realidad.  El paciente debe tomar conciencia de cómo la insatisfacción corporal está manteniendo su trastorno alimentario.

Dada la elevada ansiedad que a menudo sienten algunos pacientes en situaciones que requieren la medición o visión de su cuerpo (pesarles, medirles determinadas partes del cuerpo, exponerles frente al espejo, etc.), esta tarea también puede funcionar como terapia de exposición al propio cuerpo. En ese caso, recordamos que el terapeuta tiene disponible la opción de preguntar las USAs experimentadas por el paciente a lo largo de todo el ejercicio. Asimismo, para reducir las emociones desadaptadas, esta tarea de RV también podrá combinarse con la técnica de desensibilización sistemática (DS).

Antes de empezar, en la pestaña de Variables de Configuración, el terapeuta podrá configurar las siguientes variables:

  • Género: Se puede elegir, según el género del paciente, que el avatar sea Hombre o Mujer.

  • Color de piel: Se puede elegir, según el color de piel  del paciente, que el avatar sea de piel Blanca o Negra.

  • Altura: Se puede elegir, según la altura del paciente, la altura más aproximada para el avatar: 1. 60 metros (m); 1.70 m ; 1.80 m; 1.90 m.

  • Cuello: Se puede elegir, según el Índice de Masa Corporal (IMC) del paciente, que el tamaño de esta parte del cuerpo sea: Muy estrecho; Estrecho; Normal; Ancho; Bastante ancho; Muy ancho.

  • Pecho: Se puede elegir, según el IMC del paciente, que el tamaño de esta parte del cuerpo sea: Muy estrecho; Estrecho; Normal; Ancho; Bastante ancho; Muy ancho.

  • Cintura: Se puede elegir, según el IMC del paciente, que el tamaño de esta parte del cuerpo sea: Muy estrecho; Estrecho; Normal; Ancho; Bastante ancho; Muy ancho.

  • Cadera: Se puede elegir, según el IMC del paciente, que el tamaño de esta parte del cuerpo sea: Muy estrecho; Estrecho; Normal; Ancho; Muy ancho.

  • Piernas: Se puede elegir, según el IMC del paciente, que el tamaño de esta parte del cuerpo sea: Muy estrecho; Estrecho; Normal; Ancho; Bastante ancho; Muy ancho.

A continuación se ofrece una tabla de equivalencias entre el IMC del paciente y la categoría que debe seleccionarse (“muy estrecho”, “estrecho”, etc.) para todas las partes del cuerpo (cuello, pecho, etc.) de la silueta real (p.ej.: si el paciente presenta un IMC de 20, en todas las partes del cuerpo deberá seleccionarse la categoría “Normal”):

(*) Para la variable “Cadera”, se otorgará la categoría “Muy ancho” cuando el IMC sea ≥ 30.

 

Variables de configuración

Posteriormente, cuando el paciente esté en el entorno, podrá modificar las dimensiones corporales del avatar a través de los símbolos más (+) y menos (-) que aparecen a ambos lados de cada parte del cuerpo, haciendo click encima del símbolo correspondiente con el panel tàctil de selección de las gafas de RV (o bien, según el modelo de gafas, mirando fijamente al símbolo hasta que se complete el circulito que aparece). Se podrá ir aumentando (+) o reduciendo (-) el tamaño de una determinada parte del cuerpo a medida que se vaya seleccionando el símbolo. En esta parte, la herramienta permite que el paciente pueda ajustar el tamaño de las partes del cuerpo anteriormente mencionadas (Cuello, Pecho, Cintura, Cadera y Piernas) a través de las gafas, para hacerlas corresponder con el tamaño que cree que tienen en su cuerpo.

 

Finalmente, desde la pestaña Eventos, el terapeuta podrá activar la opción Comparación de avatares; ésta hará aparecer el contorno de una silueta con las dimensiones reales del paciente (introducidas previamente por el terapeuta a través de las variables de configuración) y lo superpondrá al avatar generado por el paciente. La diferencia de tamaño corporal entre el avatar manejado por el paciente y la silueta real reflejará el grado de distorsión de la imagen corporal que presenta el paciente. Adicionalmente, para que la información sea más clara para el terapeuta, éste recibirá a través de la ventana de la toolsuite una breve descripción a modo de feedback sobre el grado general de distorsión que presenta el paciente (estimando en % el nivel de “desviación del paciente” respecto a sus dimensiones reales), así como en qué parte/s del cuerpo en concreto presenta una mayor distorsión (es decir, un “peor valor estimado”).

Eventos

 

Comparación de avatares

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Charla en Operación Triunfo @OT_Oficial sobre el sueño

 

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Monografic d’entrenament mental en PADEL

formació d'entrenadors de padel (FCP)

El 16.09A les instal·lacions de les Piscines Municipals Joan Serra de Sabadell, vem realitzar el 1er Monografic de entrenament mental en Padel organitzat juntament amb la Federació Catalana de Padel de 16h a 20h

 

Imagen1Nos hemos ido del partido, Ha faltado actitud, Hemos creído en nosotros, La presión me dominó…

Todo jugador y entrenador afirma que la parte mental es básica en el Pádel20170916_152855…un deporte de rapidez mental en la tomar de decisiones, de focalización mantenida en la pelota , de interacción con el compañero, de creer en uno mismo, de mantener un nivel de activación óptimo…de cambios de dinámicas en el resultado y en las sensaciones, mientras la presión del resultado va apretando cada vez más…

¿Echarle huevos…? …salir y disfrutar…De verdad ¿no tenemos nada mejor que aportar que este comentario? Entiendo perfectamente que un jugador tras recibir esta instrucción salga con la cabeza baja, sin duda su entrenador, su líder no sabe que hay que hacer para ganar al rival…

Imagen3

Los padres ya exigen una escuela de valores, además de una escuela de padres y empiezan a buscar una sensibilidad especial en el entrenamiento mental y poco a poco va tomando poder el club con un profesional de la psicopedagogia del deporte o entrenadores capacitados en el tema

Objetivos:

Para trabajarlas específicamente se requiere un especialista en psicología deportiva que desarrolle los conceptos básicos, pero también podemos aprender como introducir esos conceptos mentales en el entrenamiento en pista.

Con este entrenamiento los alumnos tendrán

mas habilidades para afrontar la competición; con lo que la sensación de desafío y de autocapacidad aumentaran la competición será percibida de una forma mas agradable

y reduciremos el abandono deportivo por falta de motivación, de capacidad, de frustración  y sobretodo por exceso de ansiedad competitiva

Estructura:

  1. Motivación
  2. Control Emocional
  3. Autorregulación de la activación
  4. Confianza
  5. Concentración
  6. Tiempo de reacción
  7. Anticipación
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Videojoc Emocional

descarga (2)Ja disposem  del Videojoc Happy.

Dissenyat per a entrenar habilitas comunicatives i socials, en nois i noies  de 6 a 16 anys. Asertivitat, empatia, vocabulari emocional, eines de confrontació, tot

 

¿Como es el videojuego?

Happy es un videojuego que tiene en cuenta las orientaciones de la Psicología Evolutiva, las habilidades cognitivo-lingüísticas y el desarrollo de los seis estadios morales de Piaget-Kohlberg. Asimismo, se basa en las competencias de la educación emocional propuestas por el Grupo de Investigación en Orientación Psicopedagógica (GROP, coordinado por Rafael Bisquerra, catedrático de la universidad de Barcelona): conciencia emocional, regulación de las emociones, autonomía emocional, competencia social y competencias de vida y bienestar.

En concreto, las estrategias de regulación emocional propuestas parten del modelo de Gross (2007), que señala tres estrategias de regulación: cambio de atención, reevaluación cognitiva y cambio de situación.

Objetivos del videojuego
Entrenar las competencias emocionales para reducir el número de conflictos, mejorar el clima del patio y el rendimiento académico, y disminuir la ansiedad.

Este objetivo general se puede desglosar en los siguientes objetivos específicos:

  • Ser consciente de las emociones que se sienten ante un conflicto.
  • Conocer y aprender estrategias de regulación emocional propia y ajena.
  • Utilizar la comunicación asertiva para la resolución de conflictos.

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