Mindfulness Eating: aprender a adelgazar sin dietas

Oriol Mercadé es el psicólogo de la unidad de Obesidad y Salud de la Clínica Londres de Barcelona y Sabadell.

Comer-sano-todos-dias

Comer sin ganas, por aburrimiento, ansiedad, estrés, insatisfacción o miedo. Comer por comer y sentirse culpable después. Si quieres romper esta relación insana con la comida, tal vez pueda ayudarte la alimentación consciente o Mindful Eating

La alimentación consciente o Mindful Eating -como se conoce al método en EEUU- te enseña a comer sin dietas: se trata de aprender a relacionarte de manera sana con la comida y en definitiva contigo misma.

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Nou llibre: Neurociencia, deporte y educación

 

neurociencia oriolNou llibre publicat, en aquest cas com a autor jubtament amb molt bons professionals sota la direcció de Angel Collado de la Universitat de Valencia
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AUTORS

Francisco Alarcón López, David Cárdenas Vélez, Vicente Javier Clemente Suárez, Juan Ángel Collado Martínez, Jesús C. Guillén Buil, Manuel Jiménez López, Juan Lázaro Mateo, Oriol Mercadé Canals, Daniel Navarro Ardoy, Iván Rivilla Arias y Mauro Sánchez Sánchez.

Una innovadora y gran obra, que clarifica los contenidos del conjunto de disciplinas que más están influyendo en resto de áreas del conocimiento científico y específicamente en la actividad física, el deporte, el aprendizaje y el ámbito educativo.
Con seguridad uno de los libros del año, tanto para todos los profesionales de la actividad física y el deporte, la educación¡, así como el público en general que quiera formarse en Neurociencia y sus posibilidades.

Contenido de la obra:

  • NEUROCIENCIA DE LA MOTIVACIÓN: DE LA DOPAMINA A LA ACCIÓN
  • BENEFICIOS COGNITIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA: BUENO PARA EL CORAZÓN, BUENO PARAEL CEREBRO
  • NEUROCIENCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y EL SEGUNDO CEREBRO
  • INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SUEÑO EN EL DEPORTE
  • PERSPECTIVA NEUROPSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. UNA ORGANIZACIÓN SISTÉMICA
  • INGELIGENCIA INTUITIVA Y DECISIONES INCONSCIENTES
  • EL LENGUAJE NO VERBAL EN EL DEPORTE: LAS EMOCIONES AL DESCUBIERTO
  • RESPUESTAS NEUROPSICOFISIOLÓGICAS EN CIRCUNSTANCIAS ESTRESANTES
    EMOCIONES Y MECANISMOS NEUROENDOCRINOS EN EL DEPORTE
  • LA INTELIGENCIA DE MOVERSE: LA NEUROPSICOLOGÍA EN LA EDUCACIÓN FÍSICA

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Cuestion de activación…entrevista a @marca per parlar de la debacle del Roma-Barça i la final de Copa de Espanya

MARCA

Cuestion de activación. 

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Del reves una bona pel·lícula per treballar les Emocions

http://www.ccma.cat/video/embed/super3/5586750/

Info K un gran programa amb molt de mèrit, com explicar les emocions i la dura actualitat als nens

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Entrena en casa!

1. Aparato de biofeedbackpara trabajar el esteres:

– compra 200€

– alquiler 30€ al mes (si luego se compra se descuenta el importe)

Nuevo Inner Balance Bluetooth

Sensor auricular y app válida tanto para IOS como Android, para móviles y Tablets

La app Inner Balance mejorada incluye gráfico HRV así como Power Spectrum

Con videos didácticos, amenos gráficos y la fiabilidad del Instituto HeartMath

El sistema ideal para el desarrollo de la Resiliencia en el ámbito personal.

Superar objetivos, entrar en la comunidad herathcloud; seguir un patrón de respiración; escucha audios de técnicas de relajación, guarda tus progresos, ponte imágenes relajantes, mira tus progresos

2. Código de acceso de 1 año para Realidad Virtual

Precio: acceso para 1 año; 200€ o 30€ mes. Es necesario la compra de unas gafas de Realidad virtual (cualquiera que sirva para su propio Smartphone.).

Acceso a la Plataforma de realidad virtual PSIOUS destinada a añadir valor a los tratamientos de exposición.

La plataforma ofrece a los profesionales de la salud mental ambientes animados e hiperrealistas que pueden utilizar en su práctica clínica. Los diversos escenarios previstos dentro de la plataforma comprenden más de 50 recursos (entornos de realidad virtual y aumentada, vídeos de 360º, etc.), empleados para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, miedos y fobias, así como para la práctica del Mindfulness (atención plena) y técnicas de relajación.

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