Monografic d’entrenament mental en PADEL

formació d'entrenadors de padel (FCP)

El 16.09A les instal·lacions de les Piscines Municipals Joan Serra de Sabadell, vem realitzar el 1er Monografic de entrenament mental en Padel organitzat juntament amb la Federació Catalana de Padel de 16h a 20h

 

Imagen1Nos hemos ido del partido, Ha faltado actitud, Hemos creído en nosotros, La presión me dominó…

Todo jugador y entrenador afirma que la parte mental es básica en el Pádel20170916_152855…un deporte de rapidez mental en la tomar de decisiones, de focalización mantenida en la pelota , de interacción con el compañero, de creer en uno mismo, de mantener un nivel de activación óptimo…de cambios de dinámicas en el resultado y en las sensaciones, mientras la presión del resultado va apretando cada vez más…

¿Echarle huevos…? …salir y disfrutar…De verdad ¿no tenemos nada mejor que aportar que este comentario? Entiendo perfectamente que un jugador tras recibir esta instrucción salga con la cabeza baja, sin duda su entrenador, su líder no sabe que hay que hacer para ganar al rival…

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Los padres ya exigen una escuela de valores, además de una escuela de padres y empiezan a buscar una sensibilidad especial en el entrenamiento mental y poco a poco va tomando poder el club con un profesional de la psicopedagogia del deporte o entrenadores capacitados en el tema

Objetivos:

Para trabajarlas específicamente se requiere un especialista en psicología deportiva que desarrolle los conceptos básicos, pero también podemos aprender como introducir esos conceptos mentales en el entrenamiento en pista.

Con este entrenamiento los alumnos tendrán

mas habilidades para afrontar la competición; con lo que la sensación de desafío y de autocapacidad aumentaran la competición será percibida de una forma mas agradable

y reduciremos el abandono deportivo por falta de motivación, de capacidad, de frustración  y sobretodo por exceso de ansiedad competitiva

Estructura:

  1. Motivación
  2. Control Emocional
  3. Autorregulación de la activación
  4. Confianza
  5. Concentración
  6. Tiempo de reacción
  7. Anticipación
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Videojoc Emocional

descarga (2)Ja disposem  del Videojoc Happy.

Dissenyat per a entrenar habilitas comunicatives i socials, en nois i noies  de 6 a 16 anys. Asertivitat, empatia, vocabulari emocional, eines de confrontació, tot

 

¿Como es el videojuego?

Happy es un videojuego que tiene en cuenta las orientaciones de la Psicología Evolutiva, las habilidades cognitivo-lingüísticas y el desarrollo de los seis estadios morales de Piaget-Kohlberg. Asimismo, se basa en las competencias de la educación emocional propuestas por el Grupo de Investigación en Orientación Psicopedagógica (GROP, coordinado por Rafael Bisquerra, catedrático de la universidad de Barcelona): conciencia emocional, regulación de las emociones, autonomía emocional, competencia social y competencias de vida y bienestar.

En concreto, las estrategias de regulación emocional propuestas parten del modelo de Gross (2007), que señala tres estrategias de regulación: cambio de atención, reevaluación cognitiva y cambio de situación.

Objetivos del videojuego
Entrenar las competencias emocionales para reducir el número de conflictos, mejorar el clima del patio y el rendimiento académico, y disminuir la ansiedad.

Este objetivo general se puede desglosar en los siguientes objetivos específicos:

  • Ser consciente de las emociones que se sienten ante un conflicto.
  • Conocer y aprender estrategias de regulación emocional propia y ajena.
  • Utilizar la comunicación asertiva para la resolución de conflictos.

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Beneficis de la Intel·ligència Emocional:

Les competències emocionals afavoreixen les relacions amb altres persones i amb

un mateix, facilita la resolució positiva de conflictes, contribueix a :

  • Salut física: disminució del dolor, reducció de la pressió sanguínia, disminució dels

nivells d’adrenalina associats a l’ansietat, potenciació de les funcions del sistema immunitari, menys consum de substancies tòxiques i un estil de vida actiu i saludable.

  • Estat d’ànim: promoció de la calma, creació d’un estat de major benestar i millora del sentit de l’humor. Eines per prevenir estats depressius.
  • Sociables: més cooperatius, amb més amics, més amables i amb més competència social respecte de la resta, (empatia i assertivitat)
  • Rendiment acadèmic: millor rendiment acadèmic ; (Schutte, et al 1998) van descobrir que els resultats d’un test de IE a l’inici de curs en precedia els resultats acadèmics a final de curs.

Parker et al (2004); prediuen amb un èxit del 82% els alumnes que de batxillerat que tindran èxit durant el pròxim semestre i amb un 91% els que no en tindran.

Educació emocional a les escoles:

Recentment, la literatura ha demostrat que les deficiències en les habilitats en IE afecten alumnes dins i fora del context escolar. Encara que la majoria dels estudis han estat realitzades amb mostres d’estudiants universitaris, cada vegada més es deriven del treball empíric realitzat amb adolescents

(Ciarrochi, Chan y Bajgar, 2001; Fernández-Berrocal, Extremera y Ramos, 2003a; Liau, Liau, Teoh y Liau, 2003; Trinidad y Johnson, 2002).

Després de revisar aquestes investigacions, trobem quatre àrees bàsiques on provoca una manca de IE o facilita l’aparició de problemes entre l’alumnat.

  1. Dèficit en els nivells de benestar i ajust psicològic dels alumnes.
  1. Disminució de la quantitat i qualitat de les relacions interpersonals
  1. Disminució en el rendiment acadèmic
  1. Aparició de conductes disruptives i consum de substàncies addictives

Per poder parlar d’educació emocional en una escola no n’hi ha prou de fer una xerrada, aprofitar l’ocasió d’un conflicte o qualsevol activitat esporàdica que es consideri pròpia de l’educació emocional. Tot això és important, però no és suficient.

S’estima que una educació emocional sistemàtica requereix un mínim de deu sessions d’una hora en un mateix curs escolar, aplicant un programa que contingui un  pla d’acció, sistemàtic i organitzat, que defineixi unes metes educatives , uns continguts, unes activitats,  juntament amb una fase d’avaluació.

S’han realitzat estudis científics que demostren l’eficàcia de programes específics d’entrenament en habilitats emocionals que composen la IE (Lopes i Salovey, 2004; Maurer i Brackett, 2004-, Fernandez- Berrocal i Ramos, 2004).

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Tratamiento para la agorafobia con realidad virtual

Dos entornos virtuales para empezar el tratamiento de la agorafobia. Estar en una plaza o coger el metro.

Según la American Psychiatric Association, la agorafobia se define como el miedo a estar en lugares o situaciones de los cuales pueda ser difícil o embarazoso escapar o en que pueda no disponerse de ayuda en caso de tener un ataque de pánico o síntomas similares (mareo, caída, vómito, molestias cardíacas…). Como consecuencia, la persona puede evitar las situaciones temidas, soportarlas con gran ansiedad o necesitar de la compañía de otras personas. Suele empezar con una crisis de angustia ante una determinada situación (el metro, en plena calle, en el trabajo…). Posteriormente, para evitar que se repita, el agorafóbico deja de frecuentar el lugar en cuestión y desarrolla ansiedad ante tal posibilidad.

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Les lesions psicològiques…a Rac1 Programa :”Tu diras”

Les lesions psicològiques…a Rac1 Programa :”Tu diras” minut 30:40
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