Tengo un reto deportivo , debo trabajar la parte mental ?

… los nervios me matan, no rindo todo lo que podría.

… en piscina nado bien pero en mar, me agobio  con tantos golpes.

…se lo que tengo que hacer pero cuando estoy en carrera no lo hago.

… me he venido abajo, la fatiga me puede.

… siempre pienso que yo estoy menos capacitada que las demás.

… he tenido malas sensaciones; ya no disfruto de este deporte.

… me exijo siempre demasiado.

… no tengo tiempo para entrenar

… estoy desesperado con esta lesión, ya no sé qué hacer.

…no soy constante en el entrenamiento, me falta organizarme .

 

Te sientes identicad@ con alguna de estas expresiones tan típicas en triatlón?

Estos son los comentarios que se escuchan cada fin de semana al terminar una triatlón. No son excusas, son variables mentales que no se han trabajado y el esperado día de la carrera no se han dejado al azar…tantas horas de entreno físico, tanto dinero invertido en material …. para que un percance, una pequeña debilidad mental nos impidan hacer una competición satisfactoria.

Autocontrol de los nervios, auto motivación, confianza, superación del agotamiento, gestión del tiempo, entrenamiento invisible, recuperación de lesiones, concentración en carrera, establecimiento de objetivos, plan de carrera…

La psicología del deporte no tiene por qué ser exclusiva de los atletas de élite, cualquier triatleta amateur puede sacar ventaja de un entrenamiento mental.…Cuando nos enfrentamos a un reto deportivo, el mayor rival será nuestra propia cabeza, deja que un profesional te ayude a  dominarla.

Puedes continuar para terminar la carrera y las piernas te dolerán por una semana o puedes renunciar y tu mente te dolerá por toda la vida” Mark Allen

Acerca de Oriol Mercade

Sport Psychologist Freelance from Barcelona. ( Office and on-line couching in: sport, personal life, and academic performance) (Degree in Psychology). -Master in Sleep Medicine -Master in Sport Psychology -Master in Sport Administration
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