Conferències

Servei de conferències i tallers de psicologia del rendiment i la salut per a empreses

 

Sobre Oriol Mercade

Oriol Mercadé és psicòleg especialista en el rendiment i health coach; treballa com a assessor d’esportistes d’EITE, així com en millorar el rendiment d’aquelles persones que volen millorar la seva productivitat i nivell de vida, treballant el control de l’estrès i els bons hàbits de vida, com el somni i l’exercici.

És professor de les assignatures de Psicologia de l’esport a la UAB i d’Intel·ligència Emocional a la UR.

Quan els teus fills juguen tu també ho fas. De fet el factor número 1 per a la continuïtat o abandonament de la pràctica esportiva és el comportament dels pares respecte a l’esport i trobar l’equilibri entre mostrar interès suficient però sense exigir massa és tasca difícil.

Menú de xerrades i tallers

Com conferenciant ha col·laborado amb grans multinacionals com: Novartis, BASF, ItalDesign, Mastercard, BBVA, Mediamarket, Novomatic, SEAT, Sanofi, XING … En els últims anys li hem pogut veure de professor de l’acadèmia d’Operación Triunfo.

 

1- Lideratge i habilitats comunicatives.

2- Preparació mental per rendir millor; concentració i confiança.

3- Dormir bé viure millor.

3.1 El nostre fill no dorm … nosaltres tampoc.

3.2- Treball per torns i somni una relació complexa.

4- Estil de vida saludable.

5- Intel·ligència emocional.

6- Autocontrol, dominant l’estrès i l’ansietat.

7- Motivació, compromís i valors.

8- Treball en equip – Conferència o taller.

9- Mindfulness; Tècniques d’autocontrol ment -cos.

9.1- Minfulness eating, connecta amb el menjar i oblida’t de dietes -Conferència o sopar.

10- Aprèn a deixar de fumar.

11- Aplicació de noves tecnologies en psicologia (Biofeedback i realitat virtual).

12- Risoteràpia.

13- Ser pares i mares de fills esportistes.

14- Coaching.

 

Lideratge eficaç

La societat va canviant i el líder, s’ha d’adaptar a aquests canvis socials per seguir sent eficaç. La metodologia de la imposició, que funcionava en la generació anterior, avui genera conflicte i desaprovació. El treballador / jugador o estudiant vol formar part de la decisió, vol ser actiu i buscarà que se li convenci per fer les coses al màxim.

«El lideratge és la influència, l’art o procés d’influir en les persones perquè s’esforcin amb bona disposició i entusiasme, cap a la consecució de metes grupals.»

 

Preparació mental per rendir millor

Diuen els esportistes d’elit, que el que realment marca la diferència entre un esportista bo i un de molt bo és la part mental, per sobre del físic, la tàctica i la tècnica …
Perquè no entrenar-se mentalment ja que per aconseguir els nostres reptes i millorar els resultats. El coaching i la psicologia esportiva ha demostrat ser eficient en tots els sectors del rendiment: ¿esportius, acadèmics o laborals?.

«L’esport en un 95% es basa en variables mentals» Jimmy Connors, ex tennista num1 del món.

 

Dormir bé viure millor

El somni és l’activitat més important de les nostres vides; li dedicarem 1/3 part de la nostra vida, però no només vivim en una societat privada de son; Avui dormim un 25% menys fa 40 anys … sinó que a més dormim malament: el 38% dels espanyols tienenproblemas amb el somni!

«Dormir és un hàbit, que s’aprèn i … es desaprèn i és la fàbrica del dia».

El nostre fill no dorm … nosaltres tampoc …

El 35% dels nens menors de 5 anys patiran problemes per dormir … el 98% de les causes seran … mals hàbits adquirits … Per això els nens necessitaran que els seus pares li eduquin en l’art d’un bon descans, per adquirir hàbits des de ben aviat que mantindrà al llarg de la seva vida, facilitant una major resistència davant els problemes de la son tant de joves com en adults.
Un infant bé descansat és un infant content de bon humor i que rendeix a l’escola. Educar al teu fill en un bon hàbit del son és una de les millors inversions tant per als pares com per a ell mateix … no deixis que et treguin el son.

«Aprendre a dormir és com aprendre a menjar … tothom té gana, tothom té son, però menjar bé és un hàbit que s’aprèn, igual que el dormir bé. «

 

Intel·ligència emocional

Durant molts anys s’ha entès la Intel·ligència com allò que es podia mesurar amb un test … i per això quedo a l’ombra aquesta intel·ligència per gestionar els coneixements, les emocions, el nostre entorn social i la part mes creativa que en total sabem que representa més el 65% de les habilitats que necessitarem aplicar a la feina i en la vida, per sobre dels coneixements tècnics. La IE és la capacitat d’Avui dia, ja tenim forma d’avaluar la IE i els estudis ens diuen que a més IE, major rendiment laboral, acadèmic i benestar personal …

«Hi ha persones que saben poc de nombres i hi ha persones que només saben de nombres … aquests són al poder i són molt perillosos».

 

Motivació, compromís i valors

La motivació intrínseca és la que ens surt de dins, per l’amor a fer les coses bé fetes, per que gaudim del que fem, per que complim amb els compromisos que tenim amb els altres i nosaltres mateixos … amb aquesta motivació tenim tota la energia necessària per afrontar qualsevol repte, si a més ho alineem amb els nostres valors, trobarem el camí de l’èxit.

«No et preguntis si estaràs a l’altura dels objectius, pregunta’t si els objectius estan a la teva alçada»

 

Treball en equip

L’equip és aquest estrany personatge que gairebé ningú ho ha vist. Tots parlen bé d’ell. És el més important.

Diuen d’ell que de la seva mà els professionals arriben a l’èxit.

Tots apel·len a ell quan sorgeixen les dificultats. No obstant això, se li ha prou ignorat en el quefer del dia a dia.

Sol pesar més l’interès individual que el bé de l’equip.

«L’esperit d’equip és el que dóna a moltes empreses un avantatge sobre els seus competidors».

 

Mindfulness; Tècniques d’autocontrol ment -cos

Durant molts anys s’ha entès la Intel·ligència com allò que es podia mesurar amb un test … els que treien bones notes eren considerat els intel·ligents … i per això quedo a l’ombra aquesta intel·ligència per gestionar els coneixements, les emocions i el nostre entorn, el que facilitarà que siguem reeixits en totes les nostres àrees de la vida i que tinguem un bon estil de vida.

 

Aprèn a deixar de fumar

El tabac és un rival molt difícil de vèncer, les seves substàncies, mes de 1400 … ataquen directament el centre del cervell l’hipocamp, activant la dopamina el que ens genera plaer i relaxació … fins que s’acaba el cigar i llavors vam entrar en abstinència tornant-irritables … hi ha molts motius per deixar de fumar … que et regalaràs amb els diners que et deixessis de gastar en autodestruirte … fer bona olor … assaborir els aliments … poder pujar escales sense ofegar-te. ..ser un bon exemple per als fills …. i no convertir en fumadors passius al teu entorn i sobretot deixar de preocupar als que et volen … Podem ajudar-te amb tècniques psicològiques eficaces.

 

Aplicació de la Realitat virtual en Psicologia; Mindfulness, relaxació i fòbies

La Realitat Virtual és la manera més senzilla i eficaç d’oferir les millors teràpies a pacients amb fòbies específiques.

Ens permet monitoritzar l’ansietat del pacient a temps real amb tecnologia Biofeedback quan interactua en entorns que li produeixen les seves pors.

Redueix considerablement els costos econòmics i logístics de la teràpia d’exposició real i millorant l’eficàcia respecte l’exposició imaginada.

La por és natural en el prudent, i el saber-ho vèncer és ser valent.

 

risoteràpia

Es coneix com risoteràpia a una estratègia o tècnica psicoterapèutica tendent a produir beneficis mentals i emocionals per mitjà del riure. No pot considerar-se una teràpia, ja que no cura per si mateixa malalties, però en certs casos aconsegueix sinergies positives amb les cures practicades. Es tracta, en general, que les sessions de risoteràpia es practiquen en grup, aprofitant el contagi de persona a persona, ja que riure en grup no és el mateix que fer-ho sols. D’aquesta manera, l’efecte grupal estimula les persones que, normalment, no riurien.