Problemas sueño

15.11.17; Programa de llit en llit: TV3

13.11.17: Aparición en Operación Triunfo 

Conferencia “dormir bien vivir mejor”

Hay solución. 

  • dormirbien2Las quejas de insomnio pueden adoptar muchas formas: problemas por conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse excesivamente pronto por la mañana.
  • El 95% de los problemas de insomnio están originados por; estrés, ansiedad y malos hábitos, por lo que se precisará un abordaje psicológico cognitivo-conductual y solo cuando sea muy necesario combinarlo con ayuda farmacológica.
  • Imagen-animada-Cerebro-25Nuestro objetivo es que el paciente: Aprenda estrategias de afrontamiento eficaces para conseguir un sueño de calidad sin pastillas para dormir y recupere el control sobre su sueño.
  • Sesiones individuales.
  • Taller grupal mensual (máx 7 pax)

diptic problemas para dormir

Indice de gravedad del Insomnio

R 0: Ninguna   1: Leve     2: Moderada     3: Elevada     4: Extrema
1 Dificultad para dormirse
2 Dificultad para permanecer dormido
3 Problema de despertarse demasiado temprano por la mañana
R 0: Muy satisfecho    1: Satisfecho    2: Indiferente    3: Insatisfecho   4: Muy satisfecho
4 ¿Hasta qué punto se siente satisfecho  o insatisfecho con su sueño actual?
R 0: En absoluto      1: Ligeramente      2: Medianamente    3: Mucho    4: Extremadamente
5 ¿Hasta qué punto considera que sus dificultades para dormir alteran su funcionamiento diario (fatiga, concentración, memoria, humor….?
6 ¿Hasta qué punto considera que sus problemas de sueño son evidentes para los demás en términos de deterioro de su calidad de vida?
 

7

¿Hasta qué punto se siente inquieto o preocupado en relación con sus problemas de sueño?
R Resultados
0-7 No se puede hablar de un insomnio clínicamente importante . Si nos preocupa nuestro sueño, podemos volver a hacer el cuestionario nuevamente pasado un tiempo
8-14 Presencia de síntomas de insomnio de leves a moderados. Si bien el grado de severidad no requiere un tratamiento inmediato, podemos beneficiarnos de un taller de insomnio y vigilar nuestros síntomas
15-21 Presencia de síntomas de insomnio moderado suficientes par a realizar un tratamiento.
22-28 Insomnio grave asociado a un importante deterioro del funcionamiento diurno. Es necesario realizar tratamiento.

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Oriol Mercadé, Especialista del Sueño

son

-Master en Medicina y Neurofisiología del Sueño, Universidad Pablo de Olavide, Sevilla. 2011

-Es colaborador de la Unidad del Sueño del Dr. Estivill des de 2008;

-Es el coordinador de la Unidad del sueño y el descanso en Sanitas Iradier centro Millenium.

-Ha sido coordinador de la Unidad del Sueño Estivill en Quality Medical Service. 

-Miembro de la SES: Sociedd Española del Sueño

Conferencias realizadas______________________________________

13.12.14 ; Resultado del estudio del impacto del deporte en el sueño. Tienda Trienjoy

06.10.14; Estrategia de sueño en una carrera de ultradistancia. en tienda INTEMPERIE de Barcelona, con el Dr. Estivill

23-05-13 Conferencia: “La son a la 3a edat” Aula de gent gran : Les Corts Oest.

11-04-13; Conferencia: “Dormir bé per viure millor”. Aules Senior d’Extensió Universitaria de Mataró; http://www.auleseniormataro.org/index.php/arxiu-conferencies/50-conferencies-curs-2012-2013/166-10042013-dormir-be-per-viure-millor

21-05-12; Conferencia: “Tratamiento Psicológico de la Narcolepsia”. Sociedad Española de Narcolepsia. Hospitalet de Llobregat

12-04-12; Conferencia :” Dormir bé per viure millor” . Aula de gent gran de Solsona

11-03-11/12/13: ONG: EQMON ; Taller per a mares i pares d’habits de son saludables per a nadons.

2012; Asistencia al Congreso de la SES: Sociedad Española del Sueño

21-11-11: Conferencia; “La repercusion del descanso en los estudios”, en Colegio Mayor de Pedralbes -ESADE

PEDRALBES-2-thhttp://www.cmupedralbes.es/p/tertulias/sec/ampliar/id/76

02-02-11: Campaña de concienciacion por la salud acústica (Pikolon). Madrid 2011. Técnico encargado del estudio: Oriol Mercade.

Making Off :http://www.youtube.com/watch?v=2ZZtU3MYkUU&list=PLC5pR0omN3hZOzbIKKR-iHZD_BxImyKdO

Vídeo de Telemadrid: https://www.facebook.com/video/video.php?v=185690384797175&oid=58865101670

2011; Asistencia al Congreso de la SES (Sociedad Española del Sueño) , A Coruña

Articulos de Interes:_________________________________________

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