Unidad del sueño

 

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El son a Catalunya es amateur… és l’activitat més important que l’èsser humà realitza al llarg de la seva vida, per el que ens passem 1/3 part de la nostra vida amb els ulls tancats, però els estudis ens estan mostrant com gradualment anem dormint menys i pitjor, adeshores i amb el cervell exitat de l’esport, les pantalles dels mobils i amb la temperatura alta de fer eport tan tard…i cada cop hi ha més gent que pateix d’aquest desordre dels ritmes circadians….

A més a part del insomni que afecta al 29% de la població, les Apnees (parades respiratories de nit) suposen una greu amenaça al descans del 40% d’homes adults i el 20% de les dones i d’aquest només el 9% està diagnosticat. Un dels problemes era la dificultat i costos de fer el diagnòstic. Avui en dia però, les noves tecnologies ens permeten disposar de petits holters que us podeu emportar a casa i mentre dormiu en una sola nit us fa un diagnostic. Oriol Mercadé disposa d’aquests holters i us donarà les millors solucions si detectem aquests fenomens a un preu molt reduit. (150€ per la prova + 2 visites)!

Oriol Mercadé , a aparecido en numerosos medios de comunicación para explicarnos la importancia de un buen descanso; TV3 en el programa de llit en llit; en Operación triunfo donde ha dado charlas a los concursantes y es profesor de la academia online, así como ha impartido cursos y charlas en empresas de primer nivel (basf, novartis, esade, italdesign, BBVA…) y dado clases sobre el sueño en universidades, Masters , centros cívicos y entidades de renombre (col·legi oficial de psicòlegs de Catalunya). En total lleva 29 conferencias sobre el sueño des de 2005 donde se gradué en el Master en Medicina y sisiologia del sueño de la Universidad Pablo de Olavide y ha trabajado durante 8 años en la Clínica del suieño del dr. Estivill.

Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

En España, ente el 5% y el 10% de la población sufre problemas continuados de insomnio y, por otro lado, entre el 2% y el 4%, apnea del sueño aunque se calcula que de estos el 80% no se diagnostica porque es difícil de identificar. De hecho se espera que la apnea del sueño continúe aumentando su incidencia entra la población y aumente al 6% en los próximos años. ¡Casi nada!

Causas

Hay más de 100 trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en 4 categorías principales:

  • Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio).
  • Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva).
  • Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño).
  • Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño).

PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO

El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Los episodios pueden aparecer y desaparecer, durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser duraderos (crónicos).

PROBLEMAS PARA PERMANECER DESPIERTO

El hipersomnio es una afección en la cual las personas tienen una somnolencia diurna excesiva, lo que quiere decir que se sienten cansadas durante el día. El hipersomnio también puede incluir situaciones en las que la persona necesita dormir demasiado. Esto se puede deber a otras afecciones, pero también se puede deber a un problema en el cerebro. Las causas de este problema incluyen:

Cuando no se puede encontrar ninguna causa para la somnolencia, se denomina hipersomnio idiopático.

PROBLEMAS PARA MANTENER UN HORARIO REGULAR DE SUEÑO

También se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente los que trabajan en las noches.

Los trastornos que involucran una interrupción del horario del sueño incluyen:

  • Síndrome de sueño y vigilia irregulares
  • Síndrome del desfase horario
  • Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos
  • Fase de sueño retrasada, como en los adolescentes que se van a dormir muy tarde en la noche y duermen hasta el mediodía
  • Fase de sueño avanzada, como en los adultos mayores que se van a dormir temprano por la tarde y se despiertan muy temprano

Sueño irregularCONDUCTAS QUE INTERRUMPEN EL SUEÑO

Las conductas anormales durante el sueño se denominan parasomnio. Son bastante comunes en los niños e incluyen:

  • Terrores nocturnos
  • Sonambulismo
  • Trastorno de comportamiento asociado al sueño MOR (la persona se mueve durante el sueño MOR y puede representar sueños)